Editions Leduc

La méthode Lucile Woodward pour des bras fins et joliment musclés

Dans Objectif un corps canon !, la coach sportive Lucile Woodward vous présente son programme de coaching complet. Facile à réaliser, sa méthode ne demande ni matériel spécifique, ni temps illimité. Grâce à ces exercices simples et efficaces, vous pourrez aisément retrouver forme et bien-être… Et parce que le soleil est de retour, on vous propose aujourd’hui un exercice simplissime... Read more →

Un petit exercice forme et bien-être by Lucile Woodward

La semaine dernière, on vous annonçait la sortie en librairie du livre Objectif un corps canon ! de Lucile Woorward. Aujourd'hui, on vous propose de découvrir l'un des petits exercices forme et bien-être proposés par sa méthode ... LA PLANCHE C’est l’exercice le plus complet pour un corps tonique des pieds à la tête. Apprenez à l’apprécier ! Niveau facile... Read more →

Objectif un corps canon !

Simple, accessible et généreux, Objectif un corps canon !, la nouvelle méthode de la coach sportive Lucile Woodward disponible en librairie depuis le 20 mai, est LE programme de coaching complet pour retrouver forme et ligne ! Objectif un corps canon ! ce sont, d'abord, des circuits sportifs classés par niveau et des exercices expliqués et illustrés par des photos... Read more →

Le cours de “danse et maintien” de Véronique Schapiro-Chatenay, testé et approuvé !

Constance Sycinski, éditrice Quand on a décidé de rééditer le livre de Véronique Schapiro-Chatenay, Relooking postural, et que j’ai fait la connaissance de cette femme étonnante, je ne me doutais pas que j’allais m’immerger aussi complètement dans le sujet ! Pas souple pour un sou, j’avais lu avec un intérêt tout particulier ce petit livre très pratique et je m’étais... Read more →

Méditation Plaisir : sentez sous vos doigts la boule d'énergie

EXERCICE DE MÉDITATION Le qi gong, une pratique chinoise ancestrale qui remonte au Ve siècle av. J.-C., est une autre manière d’explorer la méditation en mouvement. Son but est d’améliorer la circulation de l’énergie subtile ou qi à travers le corps. Les mouvements bien structurés du qi gong agissent comme une acupuncture interne qui fonctionne en synchronie avec votre respiration... Read more →

Méditation Plaisir : pratiquez le kin-hin

EXERCICE DE MEDITATION Le kin-hin, une pratique du bouddhisme zen, est une méditation en marchant. Il s’agit de focaliser toute votre attention sur le mouvement de votre corps et pas seulement sur votre respiration. Le kin-hin se pratiquant de préférence en ligne droite, choisissez une pièce en longueur ou allez dehors. Au départ, pratiquez-le sur une surface dure et plane,... Read more →

Méditation Plaisir : la posture de l'arbre

EXERCICE DE MÉDITATION Cette posture de yoga vous aide à développer votre équilibre et votre ancrage tout en apaisant votre esprit. Tout comme vos pensées et vos émotions peuvent affecter votre corps, l’amélioration de votre équilibre physique peut influer favorablement sur votre équilibre psychique. Pour mieux tenir l’équilibre, vous pouvez imaginer que vous êtes un grand arbre robuste solidement enraciné... Read more →

Méditation Plaisir : allumez vos chakras

EXERCICE DE MEDITATION Chacu n des sept chakras est associé à une couleur (ou des couleurs) : le chakra racine (dans le périnée) au rouge, le chakra sacré (juste en dessous du nombril) à l’orange, le chakra du plexus solaire au jaune, le chakra du coeur (dans la poitrine) au vert et au rose, le chakra de la gorge au... Read more →

Pourquoi pas le yoga ?

video Tara Fraser, l'auteur du YOGA PLAISIR : " Le yoga est un formidable antidote contre le rythme infernal de la vie moderne. Il offre une méthode facile et efficace pour retrouver une véritable détente physique et mentale. La pratique du yoga soulage vos tensions, booste votre énergie, améliore votre santé et, surtout, vous apporte un grand bien-être. Des exercices... Read more →

Quelles activités pour mon enfant hyperactif ?

vidéo LE GOLF pour se concentrer Sophie Pensa : Golf, tennis, ping-pong, tir à l’arc, escalade… ces sports d’adresse développent considérablement la concentration, l’adresse et la coordination entre les yeux et le geste. Autant dire des aptitudes pour lesquelles votre enfant ne brille pas forcément… Mais le sport n’est pas uniquement destiné à stimuler des qualités innées ! Il sert... Read more →