Editions Leduc

Marcher vers sa nouvelle vie

Le 7 avril sortira le livre Marcher pour se (re)trouver d’Odile Chabrillac. Un ouvrage permettant de se délecter de « poids » qui encombrent, de cheminer vers les autres et la nature pour ouvrir son cœur et son esprit, ou encore de progresser sur un plan plus spirituel. L’auteur conseille le lecteur sur la marche à adopter, où marcher et... Read more →

Workshop : mon programme bonnes résolutions forme et bien-être 2014

Démarrez l'année 2014 en pleine forme avec Lucile Woodward et les éditions Quotidien Malin et mettez toutes les chances de votre côté pour rester motivé en participant au Workshop forme du 18 janvier. Coach sportif, présentatrice des Fitness Master Class, blogueuse et auteur du livre Une silhouette de rêve, c’est malin, Lucile Woodward vous aidera à commencer l’année du meilleur... Read more →

Test : avez-vous besoin d'une petite mise au point sur les maths ?

Inutiles les maths après l’école ? Pas si sûr… 40 % sur ce pull en cachemire, ça fait combien ? Et ce crédit à 2,75 %, ça fait combien à payer en plus ? Aïe, un dégât des eaux dans le couloir, combien de pots de peinture acheter pour n'en avoir ni trop ni pas assez ? Pour savoir si... Read more →

Test : Avez-vous besoin d’une petite mise au point sur l’Histoire de France ?

Ce n’est pas parce qu’on situe à peu près correctement Charlemagne et Louis XIV qu’on a tout compris sur l’Histoire de France… S’il suffisait de retenir des dates et des noms pour être cultivé, ça se saurait... Vous en doutez ? Faites le petit test ci-dessous et nous verrons bien ! Your browser does not support iframes Read more →

Méditation Plaisir : sentez sous vos doigts la boule d'énergie

EXERCICE DE MÉDITATION Le qi gong, une pratique chinoise ancestrale qui remonte au Ve siècle av. J.-C., est une autre manière d’explorer la méditation en mouvement. Son but est d’améliorer la circulation de l’énergie subtile ou qi à travers le corps. Les mouvements bien structurés du qi gong agissent comme une acupuncture interne qui fonctionne en synchronie avec votre respiration... Read more →

Méditation Plaisir : pratiquez le kin-hin

EXERCICE DE MEDITATION Le kin-hin, une pratique du bouddhisme zen, est une méditation en marchant. Il s’agit de focaliser toute votre attention sur le mouvement de votre corps et pas seulement sur votre respiration. Le kin-hin se pratiquant de préférence en ligne droite, choisissez une pièce en longueur ou allez dehors. Au départ, pratiquez-le sur une surface dure et plane,... Read more →

Méditation Plaisir : la posture de l'arbre

EXERCICE DE MÉDITATION Cette posture de yoga vous aide à développer votre équilibre et votre ancrage tout en apaisant votre esprit. Tout comme vos pensées et vos émotions peuvent affecter votre corps, l’amélioration de votre équilibre physique peut influer favorablement sur votre équilibre psychique. Pour mieux tenir l’équilibre, vous pouvez imaginer que vous êtes un grand arbre robuste solidement enraciné... Read more →

Méditation Plaisir : allumez vos chakras

EXERCICE DE MEDITATION Chacu n des sept chakras est associé à une couleur (ou des couleurs) : le chakra racine (dans le périnée) au rouge, le chakra sacré (juste en dessous du nombril) à l’orange, le chakra du plexus solaire au jaune, le chakra du coeur (dans la poitrine) au vert et au rose, le chakra de la gorge au... Read more →

Yoga Plaisir : Le chien tête en bas

EXERCICE Cette posture va revigorer votre corps et votre esprit. Elle renforce les bras et les épaules, étire les mollets et derrière les genoux, et développe la stabilité au centre du corps. Le chien tête en bas est une posture très puissante et, au début, vous pouvez vous sentir épuisé(e). Surtout, persévérez dans votre pratique, car cette posture va vous... Read more →

Yoga Plaisir : la posture de l'enfant

EXERCICE C’est une posture simple, douce et nourrissante. Elle constitue un antidote au stress très efficace et procure un soulagement immédiat après la posture du pigeon – ou, plus généralement, à chaque fois que vous vous êtes cambré(e). Le contact du front avec le sol permet aux tensions accumulées de s’écouler doucement. Détendez-vous dans cette posture aussi longtemps que vous... Read more →