Aux éditions Leduc, nous testons régulièrement les livres que nous proposons à nos lecteurs... Et cette thématique nous a particulièrement attirés ! Le phénomène arrive aujourd’hui en France porté par Isalou Beaudet-Regen, qui publie aux éditions Leduc le livre La Magie du matin. Se lever une heure plus tôt le matin pour prendre du temps pour soi ? Pour lire, méditer, faire du sport ? Le projet est séduisant. Nous avons donc décidé de tester durant une semaine ! Les testeuses : Laury-Anne et Elise, les plus lève-tard des éditions Leduc.s.
La semaine de Laury-Anne :
Il faut bien l'avouer, je suis une lève-tard. Si je pouvais travailler de 12 heures à 22 heures, je serais heureuse. Alors lorsque mes (gentilles/aimables/sympathiques/vachardes - rayez la mention inutile) collègues m'ont proposé de me lever plus tôt, j'ai grimacé. Et lorsque le réveil a sonné, alors que j'avais encore plein de temps possible sous la couette, je dois bien l'avouer, j'ai (beaucoup) râlé. Mais bon, je m'étais engagée, donc en avant ! Et une chose m'aide à me donner la pêche : la musique. Alors en plus de mon expérience, vous allez avoir droit à une playlist du tonnerre ! Le challenge : prendre une heure rien que pour moi, sans regarder mon téléphone ni l'ordinateur. À la fois détox digitale et bien-être ! Premier jour, Paris s'éveille (ou presque). Comme je suis gourmande, rien de tel qu'un petit déjeuner en mode total licorne (on est classe jusqu'au bout des ailes ou pas). Pancakes (pâte préparée la veille hein), clémentines, thé qui a bien le temps d'infuser et qui ne ressemble pas à de l'eau un peu teintée... Finalement ce n'est pas si mal ! Et bien tranquille : un peu de musique douce pour un réveil tout en douceur :Deuxième jour, Paris s'éveille (toujours aussi tôt). Ce matin, c'est lecture. Mais quitte à lire, je veux un livre doudou, et Jane Austen me paraît tout à fait appropriée ! Cette heure de temps calme passe (trop) vite. Un petit classique en musique aussi pour se mettre en route :Troisième jour, le réveil se fait un peu moins difficile. Finalement, j'ai hâte de prendre cette heure pour moi, quand il n'y a pas de bruit, que le soleil commence à se lever, et que les couleurs sont si belles dans le ciel. C'est un moment sans stress, de relaxation. Je me concentre sur ma respiration. Pour ceux qui me connaissent, je suis plutôt du genre 200 km à l'heure, mais là, j'ai particulièrement apprécié ce moment suspendu, surtout cette semaine-là, qui était intense au travail. Cette heure de sommeil "perdue", finalement, se révèle être gagnée grâce à ce moment de méditation. Ce matin, j'ai beaucoup écouté ceci :Quatrième jour. Soyons franc, le réveil est toujours un peu douloureux, mais nettement moins que le premier jour. Mon heure à moi, je l'attends (presque) avec impatience. Ce matin, toujours munie de ma tasse licorne (on est swag ou on ne l'est pas), je décide de faire un peu de sport : quelques haltères, sur une musique bien tonique, suivi d'un petit-déjeuner réconfort (si me lever tôt le matin, ce n'est pas mon truc, faire du sport non plus, le combo gagnant de ce matin était donc un véritable défi. Et je suis plutôt fière de moi !).Cinquième jour : j'ai un vélo d'appartement. Autant donc en profiter ! 30 minutes de sport, et on accélère le rythme :Au final, une expérience que j'ai envie de renouveler. Il est rare que dans la journée ou le soir j'aie un peu de temps pour moi, sans pression, une heure où je fais exactement ce que je souhaite. Lecture, petit déjeuner, sport, promenade... Une heure finalement, qu'est-ce que c'est dans un emploi du temps ? C'est la garantie de se sentir mieux dans la journée. Je suis convaincue !
La semaine d'Elise :
Le premier réveil a été difficile. Soyons honnêtes, TRÈS difficile. Mais heureusement, j'avais prévu des activités agréables pour compenser. Le premier matin, je suis restée dans mon lit pour lire... et quel bonheur ! Rester sous la couette et dévorer un roman que je voulais lire depuis longtemps fut une belle première expérience de matin magique.
Le reste de la semaine a été tout aussi agréable, puisque j'avais décidé de prendre du temps pour moi, et rien que pour moi. J'ai par exemple profité de mon temps en plus pour prendre soin de moi : masques, manucure et autres soins étaient au rendez-vous pour un réveil en beauté. J'ai pu me faire de bons petits déjeuners, avec des smoothies maison, des pancakes, du thé... Pour quelqu'un qui part habituellement au bureau en courant sans même avaler un café, c'était une sacrée expérience !
J'ai également profité de ce temps en plus pour aller au bureau à pied. Je ne suis qu'à une demi-heure de marche de mon lieu de travail, mais par manque de temps (je suis plutôt du genre à prier pour que mon métro fonctionne bien afin de ne pas arriver en retard), je fais rarement ce trajet à pied. Au-delà du bénéfice physique, j'ai eu la chance de pouvoir profiter des premiers rayons de soleil du printemps. Marcher à Paris sous le soleil, à l'heure où les rues sont encore peu remplies, fut particulièrement ressourçant !
Au final, cette semaine a été très agréable, tout simplement parce que j'ai pu prendre mon temps, sans courir, chaque matin. Et rien que pour cela, j'ai envie de le faire bien plus régulièrement. En plus, j'ai désormais une jolie playlist matinale proposée par Laury-Anne... Allez, je retente la semaine prochaine !
Retrouvez plus d'informations sur La Magie du matin.
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