À l'occasion de la parution de 21 jours pour désapprendre à fumer, nous avons testé en interne la méthode de Chaby Langlois. Voici notre bilan au bout des trois semaines de test !
"Expérience formidable !!! Chaby est un auteur extrêmement proche de ses lecteurs et, en cas de coup dur, il se rend immédiatement disponible sur la page Facebook de la méthode. Je sens que je suis très proche de l'arrêt : encore quelques petites choses à mettre en place et ce sera la liberté. Le déconditionnement se fait efficacement, ce livre est idéal pour prendre du recul sur sa situation de fumeur et enfin comprendre le sens de chaque cigarette. On a peur d'arrêter, on se dit "Par quoi je vais bien pouvoir remplacer chaque cigarette quand j'aurai arrêté ? Il faut que je trouve quelque chose..." Il faut, en fait, se souvenir qu'on a été non-fumeur avant de commencer et du coup, il n'y a aucun vide à combler. La cigarette nous permet de fuir nos émotions, de nous fuir tout court. La solution est donc simple: il faudra remplacer ces cigarettes par un peu plus de nous-mêmes." Katia, assistante d'édition
"À part quelques petits ratés (type oubli de noter une cigarette ou deux…) j’ai été plutôt rigoureuse quant aux actions-clés proposées. Je ne vois quasiment plus de "bonnes" cigarettes sur mon calendrier. Les cigarettes sont de plus en plus espacées dans la journée mais restent quand même concentrées le soir. Ça reste encore la récompense après une bonne journée..." Géraldine, attachée de presse Zethel
"L'expérience a été particulièrement intéressante. L'approche de l'auteur, bienveillante et non-culpabilisante, m'a permis de prendre conscience de la manière dont je fume. J'ai largement diminué ma consommation car je me suis rendu compte que les cigarettes que je pensais indispensables ne l'étaient pas du tout. Par ailleurs, la méthode est une ode à l'optimisme et à l'amour de soi : on prend soin de sa santé mais aussi de soi, et l'auteur nous donne des tas de petites astuces pour se sentir bien au quotidien. Un grand bravo à Chaby Langlois pour cette méthode extrêmement efficace, qui nous a séduites toutes les trois !" Elise, responsable nouveaux médias
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