Le stress résulte de situations bien diverses. Mariage, deuil, séparation, examen, rendez-vous personnels ou professionnels importants… sont autant d’exemples de facteurs sources de troubles anxiogènes. Cet état, le plus souvent déplaisant dans ses manifestions, peut se dépasser par le biais de diverses méthodes. Si la France semble pour le moment privilégier les anxiolytiques, d’autres façons, plus « douces » et non addictives, peuvent avoir tout autant d’impact ! Dans son nouveau livre Stop au stress sans médicaments, le docteur Marc Schwob nous explique le stress, ses manifestations et les méthodes douces pour parvenir à le contrôler.
Dans ce livre :
- Vous pourrez enfin mettre des termes clairs et précis sur le stress, cet état émotionnel, physique et psychologique que vous avez tous connu un jour.
- Vous verrez les différents effets du stress et comment ils nous affectent.
- Examen du permis de conduire, mariage, promotion, séparation… Vous appréhenderez toutes les situations (ou presque) qui peuvent engendrer stress et anxiété.
- Vous apprendrez à reconnaître les symptômes du stress et à vous défendre contre lui en adoptant une alimentation soignée, en pratiquant une activité physique ou encore en apprenant à bien dormir.
- Vous découvrirez des méthodes douces et non médicamenteuses pour vous détendre et pour gérer le stress.
- Enfin, vous verrez comment éviter ces « faux amis » que sont l’alcool et la cigarette qui, loin d’avoir des effets apaisants, sont au contraire des sources de stress dont il est important d’apprendre à se méfier !
L'auteur : le Dr Marc Schwob est neuropsychiatre, président de l’Association France Migraine et auteur de nombreux livres sur la santé.
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