Le tabac tue. On le sait, on le répète, mais on continue à fumer. Pourtant, le tabac est extraordinairement néfaste pour tout le corps, et pas seulement les poumons ! Il augmente à peu près tous les risques possibles et imaginables (ceux de subir un cancer, une attaque cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une infertilité, une grossesse à risque, des troubles urinaires, une accélération vertigineuse du vieillissement, etc.). Il faut dire que chaque cigarette apporte généreusement 1 million de milliards de radicaux libres par bouffée (1015) : un score époustouflant. Aucun autre poison ne fait mieux.
Le minimum du minimum, quand on fume ou qu’on subit la fumée des autres (ce qui est aussi mauvais, on le sait maintenant), c’est de protéger son organisme… en attendant d’arrêter, bien évidemment.
Nos conseils :
o Le réflexe : huile essentielle de mandarine ou d’orange douce
Diffusez dans l’atmosphère quelques gouttes de mandarine et/ou d’orange douce, dans la journée.
o Le matin au petit déjeuner, avalez 3 gélules d’extrait sec de valériane, qui diminue l’envie de fumer + 2 gélules d’un complexe phytothérapie « tonus » + 2 gélules de radis noir ou d’artichaut pour détoxifier l’organisme. Oui, ca fait bien 7. Vous pouvez même reprendre quelques gélules de valériane dans la journée si l’envie d’en griller une revient vous hanter.
o Les fumeurs mangent souvent mal, et même très mal. C’est normal : le tabac altère aussi le goût, et incite à consommer plus de graisses, de sucre, de sel, et moins d’aliments sains. Cap sur les fruits et légumes (au moins 2 à 3 fruits + 2 à 3 portions de légumes par jour, dont la moitié crus), le poisson sans sauce (remplacez-la par des épices et fines herbes et arrosez d’un filet de citron), l’huile d’olive et de colza ! D’urgence !
o Si vous arrêtez de fumer, pratiquez un sport (ou augmentez votre activité si vous êtes déjà sportif) de façon à compenser les effets de la nicotine sur la dépense calorique.
o Remplacez la cigarette par un verre d’eau minérale riche en magnésium, des fruits frais et secs ou des bâtonnets de carottes ou des tomates cerise par exemple. C’est mieux que les bonbons et chewing-gums, même sans sucre.
Et rappelez-vous que les méfaits du tabac sont aussi violents à l’extérieur (rides, peau sèche…) qu’à l’intérieur (agression du cœur, des poumons, des reins, de la vessie…), tout pour plaire en somme…
Extrait de l’ouvrage Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy.
Merci pour tout ses conseils, je suis fumeur et j'ai envie d’arrêter pour ma santé mais manque souvent de motivation qui est un facteur important pour moi.
Quand j'aurais le courage d’arrêté cette drogue j'appliquerai surement quelques points que vous avez cité pour m'aider a passer le cap.
Rédigé par : Kill Weed | 05 juin 2011 à 22:20
merci pour votre commentaire. Le plus dur est à mon avis de prendre la décision d'arrêter, une fois que c'est fait, le reste suit.
bon courage !
Rédigé par : stephane | 15 juin 2011 à 13:10