Extrait
Existe-t-il un lien entre bien vieillir physiquement
et bien vieillir mentalement ?
Tous les tests cognitifs possibles et imaginables ont été réalisés. Et les résultats allaient tous dans le même sens : oui, faire régulièrement de l’exercice au cours de sa vie peut se traduire par une amélioration parfois étonnante des facultés cognitives, ce qui n’est pas le cas chez les personnes sédentaires.
Les amoureux du sport obtiennent de meilleurs résultats que les amoureux du canapé aux tests qui mesurent la mémoire à long terme, la capacité de raisonnement, l’attention, la capacité à résoudre des problèmes, voire à ce qu’on appelle les tâches d’intelligence fluide.
Ces tâches testent l’aptitude à raisonner rapidement et à penser de manière abstraite, à improviser à partir de données préalablement acquises en vue de résoudre un nouveau problème.
Fondamentalement, l’exercice physique améliore une multitude de capacités valorisées en classe comme au travail.
Extrait de l’ouvrage Les 12 lois du cerveau, de John Medina.
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