Qu'est-ce que la psychologie positive ?
Cécile Neuville, psychologue positive et auteur de FAITES BRILLER VOTRE SOLEIL - LE SECRET DU BONHEUR PERMANENT, nous répond.
La psychologie traditionnelle s'attache à aider les personnes qui vont mal à aller bien, tandis que la psychologie positive s'intéresse à aider les personnes à aller toujours mieux, qu'elles aillent mal ou non au départ.
La psychologie positive est donc révolutionnaire en ce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux, à ce qui peut vous rendre heureux.
Son objectif est finalement de développer votre capacité :
- à aimer et être aimé,
- à donner du sens à vos actions,
- à être responsable de ce que vous pouvez changer
- à savoir « lâcher prise » face à ce que vous ne pouvez pas éviter.
Martin Seligman, considéré comme le père de la Psychologie Positive, a donc été l’un des premiers psychologues à comprendre une chose essentielle : vous pouvez passer à côté de la vie si vous n’entraînez pas votre esprit à percevoir ce qu’il y a de gratifiant et de joyeux dans votre vie, au lieu de vous concentrer seulement sur les difficultés. Le rôle central de la psychologie positive est de vous aider à trouver cet équilibre vers le positif.
Financièrement encouragée par l'Institut National de la Santé Mentale, Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l'université de Californie, et son équipe sont parvenus à prouver de manière scientifique que vous avez la possibilité d'augmenter de 40 % votre bonheur et ce, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie.
C'est ensuite en grande partie grâce à des démarches comme celle de Tal Ben-Shahar, professeur de psychologie positive à Harvard, ou de Lionel Ketchian, créateur du réseau mondial de « Clubs du Bonheur » (Happiness Club), que la psychologie positive s'est démocratisée et est devenue accessible au grand public.
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