VOICI a posé 3 questions à Julie Imperiali sur le Swiss Ball.
" A quoi sert le ballon ? A jouer avec ses réflexes ! Si l'on s'assoie dessus, il roule. Pour le maintenir, on sollicite inconsciemment tout son corps. Un réflexe, dit myotatique, qui permet une stimulation musculaire optimale.
C'est facile ? Les premiers mouvements s'effectuent assis, puis on passe aux positions allongées et on augmente la difficulté. Choisissez bien la taille de votre ballon. Si on mesure 1,60 m, je conseille un ballon de 65 cm de diamètre, sinon prenez un 75 cm.
On se métamorphose vite ? Le but n'est pas d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien."
Interview extraite de la page Forme de VOICI (16/22 oct).
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