" Bonne pour la ligne, la mémoire, le cholestérol, le transit, la peau, la pomme contient en outre un antioxydant, la quercétine. Pour tirer le meilleur du fruit préféré des Français, Une pomme par jour fourmille d'astuces et de recettes, masque de beauté, chips, avantages comparés des différentes variétés... " CUISINE ACTUELLE (nov 09)
" 20 % de risques de maladie cardiaque en moins en mangeant une pomme tous les jours. Les scientifiques attribuent cet excellent résultat à la quercétine, également présente dans le thé et les oignons. Source : Une pomme par jour.PLEINE VIE (nov 09)
Cet exercice va renforcer vos muscles circulaires autour de la bouche (appelés muscles orbiculaires) et vous donner des lèvres plus fermes et plus galbées. Lorsque vous envoyez des baisers glamour, imaginez que vous avez devant vous une nuée d'admirateurs.
Technique : Envoyez des baisers en faisant la bouche en coeur et en évitant de plisser le front. Répétez trois ou quatre fois l'exercice.
Ajoutez une résistance en pressant vos lèvres contre votre index et votre majeur. Serrez vos lèvres et poussez-les contre vos deux doigts qui créent une résistance. Répétez trois ou quatre fois l'exercice.
Retrouvez d'autres exercices pour un lifting antirides 100 % naturel et efficace dans LE YOGA FACE d'Annelise Hagen.
VOICI a posé 3 questions à Julie Imperiali sur le Swiss Ball.
" A quoi sert le ballon ? A jouer avec ses réflexes ! Si l'on s'assoie dessus, il roule. Pour le maintenir, on sollicite inconsciemment tout son corps. Un réflexe, dit myotatique, qui permet une stimulation musculaire optimale.
C'est facile ? Les premiers mouvements s'effectuent assis, puis on passe aux positions allongées et on augmente la difficulté. Choisissez bien la taille de votre ballon. Si on mesure 1,60 m, je conseille un ballon de 65 cm de diamètre, sinon prenez un 75 cm.
On se métamorphose vite ? Le but n'est pas d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien."
Interview extraite de la page Forme de VOICI (16/22 oct).
On développe sa visibilité: faire son marketing personnel n'est pas de l'arrogance, explique Valérie Rocoplan, coach et auteur de Osez être la chef, mais une façon de faire valoir son travail. La prochaine fois qu'on vous félicite, ne répondez pas : "J'ai eu de la chance" mais "Je suis contente d'avoir réussi."
On sort de sa zone de confort : on vous remarquera davantage si vous acceptez des missions qui ne figurent pas dans vos attributions.
On fait des demandes et l'on tient bon : notre boss n'est pas devin ! Penser que si l'on effectue correctement son travail on sera récompensée, c'est, selon Valérie Rocoplan, oublier les autres aspects, politiques par exemple, de la vie en entreprise. On dit ce que l'on souhaite, mais au bon moment, au bon endroit, jamais entre deux portes. deux écueils à éviter : la plainte et la revendication. " Soyez concrète et ferme, et en cas d'échec, souligne la coach, revenez à la charge et demandez quelles seraient les conditions pour que votre demande soit acceptée."
Extrait du dossier réalisé par Ariane Bois dans AVANTAGES (nov 09) : ça fait du bien la chef attitude au travail mais aussi avec son homme, ses amies, ses enfants, etc.
"Laissez vos enfants faire leurs bêtises tout seuls. Telle est l'une des astuces égrainée dans le guide.Ca détend ! Conseil de l'auteur : s'inspirer chaque jour d'une nouvelle loi pour mieux profiter de l'existence et, par là-même, répandre un peu de bonheur autour de soi. Bon sens et souplesse valent mieux que folle exigence et stress." PEDAGOGIES MAGAZINE (nov 09)
" Se réveiller de bonne humeur, affronter calmement les difficultés de la journée, savoir partager ses émotions, avoir un projet, ne pas écouter les autres, viser l'or et pas le bronze, autant de petits triomphes qui font la vie heureuse. D'ailleurs existe-t-il un code pour le bonheur ? L'auteur en est quelque peu persuadé. Son ouvrage simple, réaliste et complet nous livre tous les secrets, en 100 recettes à appliquer, pour se faire une existence légère, ce qui est tout de même déjà un peu le bonheur ! PSYCHO & SEXO (nov 09)
Il vous plaît ? Soyez le chat pas la souris. Vous lui plaisez ! Restez simple... comme une femme. Sous la couette : gardez la tête froide... Et pour continuer ? Donnez-lui de bonnes habitudes. Entre confidences précieuses, secrets inavouables et trucs d'aujourd'hui (et d'hier !) qui marchent à tous les coups... Ce guide plein d'humour et d'astuces vous donne toutes les clefs pour décoder ce que pensent vraiment les hommes, ce qu'ils aiment, ce qui les fait fuir, ce qui les excite, etc.
Dans son numéro de novembre, le mensuel AVANTAGES vous présente le top 10 des huiles vraiment essentielles.
Baisse de tonus, sommeil chaotique, petits bobos... les huiles essentielles nous soulagent efficacement au quotidien. S'il fallait n'en choisir que 10, ce serait celles-ci :
Lavande vraie ou officinale : la tout-en-un
Citron : la fortifiante
Tea tree : l'anti-infectieuse
Menthe poivrée : l'alliée de la digestion
Géranium rosat : l'équilibrante
Palmarosa : l'amie des jolies peaux
Ravintsara (cinnamomum camphora) : l'antiseptique
Ylang-ylang : la tranquilisante
Camomille noble ou romaine : la bonne fée des tout-petits
Immortelle (ou Helichryse italicum) : la réparatrice
Le saviez-vous ? Riche en vitamine C, en minéraux et en fibres, pauvre en calories et en sodium, le pamplemousse est un fruit excellent pour la santé. Tonifiante, stimulante, rafraîchissante, antiseptique, l'huile essentielle (HE) de pamplemousse a des bienfaits précieux sur notre beauté et notre bien-être. Excellent désinfectant très utile dans la maison ou la préparation de cosmétiques maison, l'extrait de pépins de pamplemousse, ou EPP, est également un antibiotique naturel parfait. Grâce à ce petit guide, découvrez les bienfaits du pamplemousse sous toutes ses formes !
Le principe ? On s'inscrit et on bénéficie d'un véritable coaching personnalisé. C'est un grand plongeon dans la communauté animée par Julie et son équipe : exercices en vidéos, plans de repas, idées de recettes. Julie y donne toutes les clés de la minceur et du bien-être !
La communauté fournit aussi des outils indispensables comme un carnet minceur personnel et des courbes de poids et de mensurations à compléter... En se baladant sur le forum on échange ses impressions avec les autres utilisateurs de sa méthode et on trouve des conseils personnalisés : Julie veille !
Chaque jour, on reçoit un mail qui aborde un point essentiel de la méthode de Julie, animé par une vidéo ! C'est dynamique, sympa et cela sert de parfait complément au livre Coaching ventre plat et taille fine sorti en septembre dernier aux éditions Leduc.s.
Alors dites NON au stress et OUI à la vitalité avec Julie !
En attendant, voici l'un des secrets de la forme de Julie : la Sun salutation. Une petite explication ? Rendez-vous dans le livre p. 86 !
" On a toutes besoin de conseils pratiques pour se sentir bien dans sa tête (déprime, chagrins d'amour) et dans son corps (acné, règles). Voilà un guide complet et pas barbant qui répond à toutes les questions qu'on se pose concernant la sexualité, les copines, le bahut..., témoignages sympas et illustrations rigolotes à l'appui. " J & J (nov)
LIKE IT !
" Tu te poses des centaines de questions et ce n'est pas toujours facile d'en parler avec tes parents et tes amis. La solution est dans ce livre bourré d'infos sur tous les sujets. Ton corps change, tes émotions sont exacerbées, quels choix faire ? Tous les sujets trouvent une réponse claire et précise tout en étant ludique, pratique et bourré d'humour qui dédramatise tout !Trucs de filles est le livre de chevet à avoir tout le temps sous la main. " LIKE IT (oct/nov)
A découvrir également l'avis du magazine FAN 2 et du journal A NOUS PARIS.
